Pilates
Privilegia la qualità alla quantità dei movimenti. Il corso prevede esercizi a basso impatto, che sollecitano prevalentemente la muscolatura pelvica, addominale, spinale e scapolare, al fine di migliorare la stabilità e il controllo del corpo. L’attenzione posta durante l’esecuzione degli esercizi, lo rendono un allenamento anche di tipo terapeutico Accessibile e consigliato a tutti
Spinning
Stimola l’apparato cardiovascolare su una bike stazionaria a tempo di musica. Divertente coinvolgente e decisamente redditizio in termini di calorie bruciate. Rivolto a coloro che migliorare resistenza e forma fisica.
HIIT (High Intensity Interval Training)
Allenamento intervallato ad alta intensità in cui si alternano momenti di lavoro con esercizi specifici e recuperi brevi. Il corso ha come obiettivo quello di consumare calorie e di condizionare il corpo a livello muscolare e metabolico. È un allenamento adatto a tutti e ottimo da abbinare all’attività in sala attrezzi.
Calistenics
Metodo di allenamento con l’obiettivo lo sviluppo della capacità di usare il proprio peso corporeo come resistenza. Il sovraccarico naturale aumenta la forza, la flessibilità e la mobilità articolare. Permette di bruciare molto calorie facilitando il dimagrimento.
Glutei e addominali
Allenamento specifico per glutei e addominali. L’obiettivo è lo sviluppo della forza e il modellamento dei glutei con esercizi specifici di accosciata, d’anca e di isolamento. Il lavoro concentrato sull’addome a circuito permetterà la tonificazione di tutti i muscoli addominali migliorando l’estetica e la resistenza.
Urban Workout
Allenamento ad alta intensità nato dal connubio tra il fitness e lo sport da combattimento. Organizzato in brevi routine, il corso oltre che bruciare molte calorie, aiuta a rafforzare la muscolatura e allenare la resistenza.
Posturale
Il corso ha come obiettivo di ristabilire l’equilibrio del sistema muscolo-scheletrico attraverso esercizi specifici basati sul miglioramento della postura e del controllo del corpo.
Welleness program
Allenamento di forza e metabolico con circuiti studiati per tonificare glutei gambe e fascia addominale. Esercizi a corpo libero combinati con kettlebell, bilancieri, manubri e step per potenziare la massa muscolare e scolpire al meglio il tuo shape!
Fit box
Attività di fitness la cui caratteristica principale è quella di fondere tra loro tecniche delle arti marziali e l’esercizio aerobico. Tonificazione muscolare, miglioramento della coordinazione e acquisizione delle tecniche base della difesa personale e dell’attacco sono le peculiarità della lezione. Ciò nonostante va sottolineato che non esiste nessun contatto fisico; le lezioni si svolgono in totale sicurezza colpendo un sacco appoggiato a terra.
Circuit Training
L’allenamento funzionale è l’ideale per chiunque si voglia mettere in forma dalla testa ai piedi. E’ rivolto anche alle persone di ogni età e livello di preparazione fisica che vogliono sentirsi bene mentre salgono le scale, corrono per non perdere l’autobus o tendono la mano verso l’ultimo ripiano, e perché no, desiderano ottenere un fisico invidiabile.
Taekwondo
Il taekwondo è un’arte marziale coreana e uno sport da combattimento a contatto pieno nato fra gli anni ’40 e ’50 nonché sport nazionale in Corea del Sud basato principalmente sull’uso di tecniche di calcio, nonché l’arte marziale che conta il maggior numero di praticanti in tutto il mondo. Combina tecniche di combattimento volte alla difesa personale alla pratica agonistica soprattutto come sport olimpico, ma anche come esercizio ed in alcuni casi filosofia e meditazione. Nel 1989 è divenuto l’arte marziale più popolare al mondo in termini di praticanti.